蒸桑拿多久一次好？蒸桑拿有哪些注意事項(xiàng)？

蒸桑拿多久一次好?

(資料圖片僅供參考)

機(jī)體不健康人群：

1、氣血不足的人群：因?yàn)檎羯Ｄ脮?huì)導(dǎo)致大量出汗，過度出汗便可能會(huì)耗傷機(jī)體一定的氣血津液，如果原本就存在氣血不足情況的人群再蒸桑拿，便可能會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛進(jìn)一步加重，甚至還可能出現(xiàn)變證，使疾病由簡單轉(zhuǎn)為復(fù)雜。因此，這一類人群要盡量避免蒸桑拿;

2、陰虛證的人群：此類人群由于原本便存在陰虛的情況，如果再蒸桑拿，導(dǎo)致大量發(fā)汗，便可能會(huì)導(dǎo)致陰液虧損的情況進(jìn)一步加重，甚至進(jìn)展為陰虛火旺證。因此，此類人群同樣也不適合蒸桑拿。

機(jī)體健康人群：

1、年輕人：如果是機(jī)體健康的年輕人，氣血津液相對(duì)較為充盛，偶爾蒸桑拿，通常不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生較大影響，但是頻率也不宜過多，一般每周一次即可;

2、老年人：老年人無論身體健康與否，均不建議蒸桑拿。除可能會(huì)導(dǎo)致上述耗傷氣血津液的情況外，還可能會(huì)由于大量出汗，而導(dǎo)致血管急劇收縮，甚至還可能會(huì)增加腦血栓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

蒸桑拿一般是指在高溫、高濕的密閉房間內(nèi)，利用蒸汽來影響人體，從而達(dá)到發(fā)汗的目的。從中醫(yī)角度而言，發(fā)汗的過程是一個(gè)耗氣傷津的過程，除了在治療部分外感表證的過程中，具有一定的解表功效外，沒有特殊的治療作用或保健意義。

蒸桑拿有哪些注意事項(xiàng)?

1、過度勞累，饑餓時(shí)也不宜進(jìn)行

我們?nèi)梭w如果處于過度勞累的狀態(tài)，也不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或蒸桑拿這樣的項(xiàng)目。在過度勞累和饑餓時(shí)，人體肌肉張力很差，對(duì)于冷和熱的刺激以及耐受能力都會(huì)大大下降，這時(shí)候進(jìn)行蒸桑拿容易導(dǎo)致虛脫。

2、飯后別立即蒸桑拿

飯后是不宜馬上進(jìn)行桑拿的，飯后只適合站著，不適合運(yùn)動(dòng)以及桑拿spa等項(xiàng)目。飯后如果蒸桑拿的話，容易導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血液大量回到皮膚中。從而會(huì)影響消化器官的血液循環(huán)，也會(huì)影響食物的消化和吸收，對(duì)健康十分不利。

3、特殊時(shí)期女性

特殊時(shí)期的女性也不適合蒸桑拿，例如經(jīng)期，哺乳期，孕期等。特殊時(shí)期的女性身體抵抗力下降，蒸桑拿容易導(dǎo)致細(xì)菌感染或引起感冒等情況。

4、高血壓，心臟病者不宜

高血壓以及心臟病患者，不適合頻繁蒸桑拿，因?yàn)樯Ｄ脤?duì)于血液循環(huán)比較有好處，但是對(duì)于高血壓或心臟病患者來說，則會(huì)加重病癥。蒸桑拿會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致意外或危及生命。

標(biāo)簽： 蒸桑拿多久一次好 蒸桑拿有哪些注意事項(xiàng)蒸桑拿的注意事項(xiàng) 機(jī)體健康人群